Стресс и сброс веса.

Жизнь сложная штука. И хотим мы того или нет, но иногда нам  приходится переживать стрессовые ситуации.

 И если кратковременные переживания могут сойти нам с рук, то продолжительный стресс обязательно повлияет  на наше самочувствие, а так же  и на нашу фигуру.

 Стрессовые переживания ослабляют  иммунную систему нашего  организма. А иммунитет во многом зависит от правильного питания.

Поэтому,  правильное питание – отличное противоядие надвигающемуся стрессу и его возможным последствиям. Читать далее...

Диета диете рознь.

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам. Многие предпочитают решить эту проблему с помощью диет.

Диета – что в переводе с греческого – образ жизни, режим питания, - является совокупностью правил употребления пищи человеком или другими живыми организмами.

Может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка, а также время и интервалы приема пищи. Читать далее...

Чтобы худеть, необходимо менять привычки питания.

На сегодняшний день у всех у нас сложился определенный образ жизни,  и укоренились свои привычки питания. 

А еще нам передались по наследству  семейные рецепты приготовления блюд. Все это и приводит нас, в основном, к набору лишнего веса. 

Но, как известно, с привычками сложно бороться,  особенно в одиночку. Легче всего заменять одну привычку на другую. Как раз о привычках питания и посвящены мои статьи.

Вот, например, если вы никогда не пили воду, начните ее пить уже сегодня.  Для начала, прочитайте еще раз мою статью о воде.

Напомните себе, какую роль она играет в сбросе веса, да и хорошего самочувствия. Читать далее...

Правильная покупка продуктов при сбросе веса.

Если Вы следите за серией статей, которые я пишу, то заметили, что каждая статья посвящена одной конкретной теме. Зачем я это делаю?

Я хочу, чтобы вы всесторонне разобрались в вопросах правильного питания и хорошо понимали, что только от привычек питания зависит объем нашей талии и нашего самочувствия. А еще это поможет вам получить желаемый результат в сбросе веса  и в дальнейшем легко его контролировать.

Если вы не только внимательно читаете статьи, но и стали применять мои советы для эффективного похудения, то уверенна, вы уже начали получать первые результаты в сбросе веса.

Все советы, которые я рекомендую использовать в программе сброса веса, очень эффективны. Уверено говорю об этом, так как сама с этого начинала и по сегодняшний день продолжаю применять. За долгие годы у меня полностью поменялись привычки питания,  да и образ жизни в целом, что легко помогает мне удерживать свой вес и его контролировать.

Чтобы процесс похудения проходил стабильно, во многом зависит еще и содержание нашего холодильника, так как именно оттуда мы берем, в основном, продукты, заранее купленные в магазинах.

Почти каждый день  у всех возникает вопрос, что сегодня будет на обед или ужин? Чем на выходные кормить семью? Читать далее...

Антиоксиданты в борьбе со старением.

После 30 лет, иногда и раньше, каждая женщина все чаще и пристальней рассматривает себя в зеркало. 

Все мы знаем, где у нас появились лишние сантиметры, то ли на талии, то ли на бедрах. Конечно же, ищем способы, как убрать лишний вес, как убрать лишние сантиметры.

Также, глядя в зеркало, расстраиваемся с появлением все новых и новых морщин на лице. К сожалению, с годами мы стареем, этот процесс мы не в силе остановить. Но, вот скорость старения мы можем регулировать, зная основные законы правильного питания. 

Когда мы знаем причину, почему мы стареем, тогда этот процесс можно замедлить и довольно таки успешно. Читать дальше...

Как сбросить лишний вес, ускоряя обмен веществ.

В этой статье мы узнаем с вами, что такое обмен веществ и какую роль  он играет в  сбросе веса.

 Обмен веществ – это процесс превращения пищи в энергию. Его интенсивность зависит от многих факторов.  Чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий сгорает и,  тем быстрее мы  худеем.

 Есть несколько способов ускорить основной обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий, успешному долгосрочному снижению веса и в результате положительно скажется на нашем здоровье.

Читать далее...

Диета для похудения живота.

Когда-то одна мудрая женщина подметила, что путь к сердцу мужчине лежит через его желудок. 

История умалчивает о профессии этой дама. Но, одно несомненно – была она с богатой интуицией, ибо, вкладывая в эту фразу известный слабому полу смысл, она, сама того не подозревая, ухватила то, о чем многие века твердят медики: путь к здоровому сердцу мужчины ли, женщины ли, да и к здоровью вообще, проходит через желудок. 

Именно от чистоты нашего кишечника зависит,  на сколько тонкая у нас талия и какие объемы живота.

 Короче говоря, хочешь быть здоровым, иметь идеальную фигуру необходимо  питайся правильно и так же следить за чистотой своего кишечника.

В этом статье мы поговорим с вами о так называемой  диете для похудения живота, или другими словами об очищении организма и,  как это влияет на скорость и качество похудения.

 Мы ежедневно моем лицо, принимаем душ. Но редко задумываемся о том, нужно ли очищать кишечник.

Наш пищеварительный тракт как канализация в доме.Читать далее...

Углеводы, сахар и гликемический индекс.

Говорить мы будем об углеводах и узнаем, что такое гликемический индекс продуктов.

 Зачем нам это нужно? Прочитав статью до конца, вы узнаете, на сколько важно при сбросе веса использовать правильные углеводы и продукты с низким гликемическим индексом.

Основные источники энергии: жиры, углеводы и белки. Углеводы (сахариды) - служат  основным источником энергии: примерно 60% калорий организм получает благодаря углеводам, остальное за счет белков и жиров. 

Сейчас мы поговорим об источнике энергии – углеводах. Узнаем,  что это такое и как оно влияет на наш вес. Читаем далее...

Правильный Завтрак – ключ к эффективному сбросу веса и контролю веса.

Ни для кого не секрет, да и современная статистика утверждает, что питание является основной  причиной лишнего веса и болезней в мире.

Об этом пишут во многих журналах мира.

Сейчас мы поговорим о завтраке. Многие специалисты в области питания считают завтрак самой важной едой дня.

Завтрак – прекрасное начало дня, но он не всегда находит дорогу к нашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, нас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам.

А как завтракали сегодня Вы? Читать далее...

Вода и ее роль в сбросе веса и хорошем самочувствии.

Для эффективного похудения и хорошего самочувствия необходимо пить чистую воду в достаточном количестве. Какую роль играет вода в сбросе веса и  нашем самочувствии и пойдет речь в этой статье.

Знаете ли вы что...

С годами концентрация воды в организме уменьшается. Первый симптом обезвоживания - постоянное чувство усталости. Если водный баланс уменьшился всего на 5%, учащается сердцебиение и поднимается температура. А если организм хронически не дополучает воды -  появляется ломота в суставах. Но и избыток воды приводит к серьезным последствиям - вымыванию из организма минеральных веществ, токсикозу, увеличению внутричерепного давления. "Водяная" норма - 2 литра в сутки - научно обоснована.

  Многие люди недооценивают важности воды. Я тоже когда-то это не понимала. Никогда ее не пила. Только теперь я понимаю, что одна из причин моего плохого самочувствия и лишнего веса это было нехватка воды в моем организме. Сейчас  я это хорошо понимаю   и постараюсь вам донести  вот эту важность и необходимость пить воду.Читать далее...