Предательские морщинки у глаз, цвет лица перестал нравиться, а шея стала дряблой?
Самое время прислушаться к советам голливудского гуру, дерматолога Николаса Перриконе.
Великий Перриконе, перед которым благоговеют звезды кино, знает главный секрет красоты: рыба, рыба и еще раз рыба. В рационе каждой женщины после 30 должно быть не меньше 10 порций рыбы в неделю.
Секрет успеха рыбной диеты кроется, конечно, в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3, которыми богаты многие сорта жирной рыбы. Это они помогают коже сохранять молодость.
Будет ли это благородная семга или простецкая сельдь, янтарный палтус или консервированные сардинки - рыбу надо есть 1-2 раза в день. Плюс к рыбе Перриконе советует ежедневный салат из овощей (огурец, помидор, салат-латук) и 2-3 порции несладких фруктов.
Кроме того, необходимо каждый день выпивать до 2 литров очищенной негазированной воды. И строго-настрого исключить сахар и кондитерские
изделия. Он уверен, что эти продукты самым отрицательным образом сказываются на нашей красоте.
По утрам еда красавиц - овсянка, богатая "молодильной" янтарной кислотой и клетчаткой. Свои уникальные свойства она проявляет не только в виде каши, но и в сыром виде - различных салатах красоты с добавками фруктов, ягод и орехов типа миндаля или кешью.
Миндаль, сухофрукты (кроме изюма) и тыквенные семечки можно использовать в качестве "перекусов" между едой - в них много полезных микронутриентов и клетчатки, которая наладит пищеварение.
А вот пирожные, конфеты и кофе красавицам лучше всего из своего рациона исключить совсем. Тоску по сладкому можно утолить разве что долькой черного шоколада да изредка фруктовым мороженым. И всѐ. Зато будете выглядеть как Шэрон Стоун.
Татьяна Батенёва.
Вам понравилась статья? Хотите узнать больше?
Тогда подпишитесь на новости блога!
Кстати, всем своим подписчикам я периодически высылаю ценную информацию, которую НЕ выкладываю на блоге.
Подписывайтесь сейчас!
Как только нажмёте на кнопку получить, сразу посмотрите свою электронную почту, где Вам пришло письмо с просьбой подтвердить подписку от службы SmartResponder.
Подтвердите подписку! И как только вы это сделаете, Вам на почту немедленно придут первые подарки от меня.
Татьяна, это прямо мой рациончик. Я просто обожаю рыбу и орешки. От овсянки тоже не отказываюсь. Правда, и от сладенького пока тоже. Будем заменять сухофруктами. Хорошо, что изюм не входит в список полезных. Не могу его есть. А все остальное как раз для меня.
ОтветитьУдалитьВот и чудесно, Светлана. Теперь посмотрите, сколько раз в день вы кушаете. Желательно, чтобы было три основных приема пищи и два - три небольших перекуса. И не забываете выпивать не меньше двух литров воды.
Удалить