Вечернее переедание – причина набора веса.

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется.

Обычно это касается утренних часов, т.е. завтрака, который многие полные люди пропускают.

Часто можно увидеть такую картину.

Полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: " Какой я молодец, нашел безболезненный способ голодать и худеть  - для этого надо просто отказаться от завтрака!".Однако...

Соль и наше питание: опасность натрия

Наше  питание содержит чересчур много натрия, в основном в составе обработанных продуктов и в ресторанных меню. Существует ряд скрытых источников соли, которые могут представлять собой опасность для нашего здоровья.

В последнее время мы являемся свидетелями ряда прорывов в изучении вопросов питания, среди них опасности  лишних калорий, жиров, трансжиров, сахара.  А теперь наконец-то и  соль (вернее, натрий хлор) получает должное внимание.

Переедание вредит не только фигуре, но и памяти.

Слишком калорийная пища не только плохо сказывается на фигуре, но и приводит к  ухудшению памяти. Низкокалорийная диета, напротив, помогает сохранить ясность ума до глубокой старости. Об исследовании, проводившемся в клинике Майо в Скотсдейле в США, рассказывает газета Daily Mail.

В эксперименте принимали участие 1.200 добровольцев в возрасте от 70 до 89 лет, не имевших когнитивных нарушений к моменту начала эксперимента. Все они регулярно отвечали на

вопросы, касающиеся их самочувствия и питания, а в конце эксперимента прошли тест на активность мозговой деятельности.

Срочно овощи на стол!

Овощи играют огромную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма, являются основными поставщиками ряда витаминов, минеральных элементов, углеводов,

пектиновых веществ, органических кислот, эфирных масел, фитонцидов и др. 

Но мы все время стараемся есть их как можно меньше, oправдывая себя тем, что это невкусно... Но...

Секрет красоты скрывается в тарелке.

Предательские морщинки у глаз, цвет лица перестал нравиться, а шея стала дряблой? 

Самое время прислушаться к советам голливудского гуру, дерматолога Николаса Перриконе.

Великий Перриконе, перед которым благоговеют звезды кино, знает главный секрет красоты: рыба, рыба и еще раз рыба. В рационе каждой женщины после 30 должно быть не меньше 10 порций рыбы в неделю. 

Секрет успеха рыбной диеты кроется, конечно, в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3, которыми богаты многие сорта жирной рыбы. Это они помогают коже сохранять молодость.