Как не набрать "лишнего" за отпуск.

Перед тем как отправиться в долгожданный отдых, мы стремимся усовершенствовать собственную фигуру: садимся на диеты, принимаемся исправно заниматься физическими упражнениями.

 И, наконец, мы достигаем желаемого и покупаем кучу новых вещей. 

Но после отдыха мы с ужасом обнаруживаем, что все потерянные килограммы вновь вернулись, а короткие юбки и новые джинсы уже не сходятся. Так как быть, чтобы приятные впечатления от отдыха не омрачались проблемами лишнего веса?

Ученые составили рецепт похудения.

Американские ученые составили список из основных рекомендаций, благодаря которым 

можно сбросить лишние килограммы и поддерживать себя в тонусе.

Диетологи отметили, что для успешного похудения нужно не только заниматься спортом,

но и соблюдать пищевой баланс потребления питательных элементов.

По мнению специалистов, многие люди сосредотачивают внимание на чем-то одном:

либо на усиленных тренировках, либо на строгом ограничении рациона. Вместо этого

врачи советуют

Типы телосложений.

Природа к женщинам несправедлива! Почему это одни дамы могут уплетать за обе щеки вкусности совершенно без риска для фигуры, а другие, хоть и ограничивают рацион, но все равно поправляются?

Оказывается, все дело в конституции. А точнее - в анатомических, физиологических и психологических особенностях организма, закрепленных генетически. Ученые выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какая ткань преобладает в организме: жировая, мышечная или костная.

Поговорим о главном – о здоровье.

Мы все стремимся к тому, чтобы до преклонных лет сохранить высокую работоспособность. Мы хотим хорошо выглядеть, и ценим естественную молодость и сияние. Все это называется одним словом –здоровье.

Самые выгодные инвестиции - это инвестиции в себя, в своё собственное здоровье!  Здоровье - это благо, к которому человек наиболее равнодушен, говорят мудрые. Только вот состояние нашего здоровья полностью определяет всю нашу жизнь! Мы каждый день можем строить лучшее здоровье или наоборот разрушать его,    каждый сам ответственен за свой выбор.

Верьте в завтрак и снижение веса будет вашим вознаграждением.

Наверное, вам знакома старая поговорка: завтракай как король,обедай как принц и ужинай как нищий. Этот древний совет основан на научных данных, которые рекомендуют потреблять основное количество калорий в течение дня, когда вы наиболее активны. К сожалению, большинство из нас едят больше всего за ужином, когда мы наименее активны, достаточно много днем и пропускают завтрак, чтобы сэкономить калории.

Сломать пост.

После хорошего ночного сна уровень сахара в крови низок. Пропуск завтрака позволяет организму оставаться в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий.

Косметика против возраста

А существует ли вообще антивозрастная косметика?

 Ведь, увы, несмотря на громкие заявления производителей, универсальный косметический эликсир молодости до сих пор не изобретен. А может быть вся проблема в том, что мы просто хотим невозможного: взять волшебную баночку и стереть с лица все прожитые годы…

Увы, чудес не бывает! В реальной жизни косметический уход – это нелегкий ежедневный труд, который пусть и не избавит вас от морщин, зато поможет максимально надолго сохранить здоровье и красоту кожи. Ведь если кожа ухожена, то появившиеся на ней возрастные изменения будут смотреться естественно и эстетично.