пятница, 7 марта 2025 г.
суббота, 22 февраля 2025 г.
четверг, 12 мая 2022 г.
Откровенние.
Хочу сегодня пооткровенничать и очень прошу вашей поддержки в одном моем важном начинании!
Пять лет назад Я ДУМАЛА, что жизнь моя будет бесцветной и унылой, так как в мои 57 лет со мной приключилась большая личная трагедия. Я провалилась в депрессию и стала горе заедать. Конечно же начал расти вес 🤷♀️
Чтобы встряхнуть себя, решила полностью поменять свое окружение и уехала в Польшу. Новые люди и новые задачи помогли мне выйти из депрессии . Но через 5 лет жизни в Кракове мой вес был уже 89.3 кг при росте 157см.
И тут я поняла:
⁃ или я продолжаю полнеть, болеть, покупать лекарства и новую одежду
⁃ или я сэкономлю деньги и потрачу их на правильное питание.
Мой брат Витя в Украине много лет уже использовал сбалансированные коктейли и витамины компании Гербалайф и я видела его результаты. Почему бы не попробовать и мне?
Я выбрала второе.
В марте 2021 года я купила себе первую программу питания Гербалайф и даже сбросила первые 3 кг. Но в одиночку в Кракове было очень трудно.
И тут Витя говорит мне, что может познакомить меня с онлайн Клубом где люди участвуют в Марафонах Стройности и где у меня будет много новых друзей и Мой Персональный Консультант‼️
Уже в апреле я подключилась к Клубу, Витя познакомил меня со своим Персональным Консультантом Еленой Новиковой, и я стартовала в Марафоне по сбросу веса. Жизнь как- то быстро начала меняться!
Сначала прошла одышка, появилась энергия и радость жизни, килограммы пошли на убыль, вдруг через пару месяцев заметила, что волосы стали гуще и крепче, мне стало интересно изучать все про устройство своего тела и правильное питание, появились новые друзья из разных стран.
Так худеть было намного лучше, легче и веселее. За год получилось МИНУС ЦЕЛЫХ 15 кг 💪
Теперь я в свои 62 года сама стала Консультантом по питанию 😜
Конечно я только учусь и мне очень важна ваша поддержка🙏
Вы верите, что можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, если сильно захотеть?
воскресенье, 30 января 2022 г.
Набирается ли вес с возрастом.
Давайте разбираться.
Так это происходит или нет . Почему это важная тема? Потому, что очень многие
люди склонны винить некоторые внешние факторы в том, что у них с весам идут какие-то неполадки.
Это может быть возраст, беременность, состояние здоровья, замедленные обменные
процессы, семья, другие люди, звезды на небе. На самом деле, все обстоит не
так. И первое, что нужно понять -вес не набирается. Это формулировка не
правильная. Правильней это будет так: я
либо набираю вес; либо снижаю вес; либо сохраняю. Возьмите ответственность за
свой вес на самих себя. Никаких чудес не бывает.
Что происходит с возрастом? С возрастом происходят некоторые изменения в плане физиологии. Немного замедляется метаболизм, и физиологическая прибавка веса после сорока пяти лет - это примерно два-три кг на протяжении десяти лет. А сейчас обратитесь к себе, если вам больше сорока пяти лет, и вспомните за последние полгода какая у вас прибавка веса произошла, либо за последний год. Наверняка больше. Это с одной стороны. За счет чего происходит прибавка. Это замедляется метаболизм, за счет меньшей двигательной активности.
Но большинство людей сталкиваются с другой проблемой. Например: если в вашем рационе присутствует избыточная калорийность. Возьмем 50 калл сверх нормы. Что такое 50 калл? Это много или мало? Давайте разбираться. Если это измерять в еде — это будет одна конфетка, один маленький кусочек сыра. Так вот. Если это лишняя калорийность будет поступать ежедневно, то через месяц на весах мы увидим сто грамм жира. Кто-нибудь расстроится из-за этого? Скорее всего никто не обратит внимание. Через год это будет 1.200 гр. чистого жира, а через10 лет это будет 12 кг чистого жира за счет избыточной не полезной, пустой либо насыщенной жира, сахарами калорийности.
Что нужно сделать? Проанализировать с консультантом
по правильному питанию свой рацион. Понять , где там есть несбалансированные
моменты в питании, устранить их. Начать снижать вес , если это нужно и получать
удовольствие от физической активности. Просто гулять, посещать какие-то места,
чтобы вам было там хорошо. И тогда в возрастом вы прекрасно будете себя
чувствовать и любить свою жизнь.
С наилучшими пожеланиями.
Консультант по
правильному питанию Татьяна Кучер.